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Después del ejercicio intenso no sólo ayudan a reducir de forma progresiva la intensidad del esfuerzo, sino que también permiten que el deportista se relaje.

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En este caso, no es tanto un apoyo para la realización de los bajar de peso bailando musica moderna como una ayuda para la relajación y el entrenamiento. Al igual que ocurre con los ejercicios de tonificación, es necesario seguir un orden lógico para no dejarse ninguna zona sin estirar, de la cabeza a los pies o viceversa.

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